運動不僅有益身心健康，研究指出還能夠幫助預防失智症！失智老人基金會特別商請運動治療師設計8招「大腦保健體操」，藉著伸展動作促進血液、淋巴液與腦脊髓液循環，增強新陳代謝移除廢物，帶給大腦更多氧氣需求，且因為動作簡單，非常適合65歲以上的失智高危險族群，每天搭配音樂跟著做。（影音提供／天主教失智老人基金會）

夏季天氣潮濕又悶熱，總是讓許多腸胃蠕動變差、營養吸收減少的老年人更難開胃，對一桌子美味菜餚「無感」，不僅無法幫身體補充所需能量，反而隨著天熱流汗而加速營養流失。中醫師表示，老年人吃不下食物多與脾胃失調有關，建議夏季可透過消暑茶飲和穴位保健，改善食慾不振的症狀。

除基因遺傳，現代人工作忙碌、壓力大，容易因免疫功能失調，誘發甲狀腺機能亢進，出現心跳加快、焦慮、體重下降、手抖等症狀。中醫師表示，甲狀腺亢進與免疫力失調、陽亢陰虛體質有關，建議患者平常可多按摩對應穴位，滋陰清熱、促進免疫功能協調，緩解不適症狀和預防復發。

炎熱夏季，小心中暑！中醫師指出，俗稱「中痧」的中暑，近日在門診中常可碰見，臨床症狀有體溫急速升高、頭暈、頭重、頭痛，倦怠乏力及食欲不振等，嚴重時，會有胸悶呼吸不暢、噁心欲吐、呼吸急促及神志不清等症狀。中醫有「8大消暑帖方」可減少中暑威脅。